Teknik tangan dan jari
Beberapa tehnik tangan yang sangat efektif buat manjat. Diambil dari berbagai sumber, hanya yang paling favorit adalah langsung dari sesama pemanjat karena selain lebih jelas dan bisa langsung dipraktekan biasanya tehnik yang didapat dari rekan pemanjat enggak terdapat di buku manapun. Latih lah tehnik2 dibawah ini sesering mungkin untuk menambah jurus-jurus gerak reflek di kamus engram kamu.
genggaman terbuka (open grip)
gaston/ doube gaston
pelukan tangan (hand wrap)
krimp (crimping)
kantong jari (pocket grip)
gantungan satu jari pada kantong (monodoigt)
jepitan jempol (thumb pinch)
tumpukan jempol untuk krimper (thumb stack)
gapaian lurus (straight on >>>reach up)
tangan kembar (matching)
gapaian menyilang (cross through)
gantungan dari bawah (undercling/undercuts)
tarikan samping (side pull)
cubit dan jepit (pinching: thumb/ finger)
kampus/ manjat tanpa kaki (campus)
kuncian siku (lock off)
tempelan/ dorongan telapak tangan (palming/ push down)
jari ditumpuk (stacked finger)
cengkraman cincin (ring grip)
genggaman vertikal (vertical grip)
pegangan dengan kuku (fingernail cling)
pelukan lengan (forearm wrap)
pelukan jempol (thumb wrap)
pelukan pergelangan tangan (wrist wrap)
pelukan jari kelingking (pinky wrap)
pertukaran/ gantian tangan (switching hands)
jari merayap (finger switch)
sloper
———-
kuncian pasak (jamming) dan (camming)
kuncian tangan (hand jams)
kuncian kepalan tangan (fist jams)
palang tangan (arm bar)
sayap ayam (chicken wing)
tumpukan jari (finger stack)
tumpukan tangan (hand stack)
kuncian kupu-kupu (butterfly jams)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar